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毎日、8,000歩歩きが目標です。

毎日、8,000歩を目指しています。

火曜日から日曜日まで出勤時を利用して

2キロを歩きます。
8時43分のバスで出発。
目的地の三つ手前の駅で降ります。
ここから、2キロの道のりを8分かけて

歩きます。

 

 

先ず、これで、約2,300歩、歩きます。

午前中は、車で動きますので、余り運動

にはなりません。

 

 

帰って来ると、午後からは外回りの仕事

になります。

 

合間で、こんな運動もしています。

 

帰ってからは、5階にある事務所に最低でも

4回は行きます。

 

 

階段は登らずエレベーターを使いますが、

70段ある階段を毎回、降ります。
毎日、300段の階段降りは、下半身の

筋力強化に間違いなくなります。

 

 

一日中動き回りますので、会社を出る

ときまでには、少なくとも、7,000歩は、

歩きます。

 

 

少し、寄り道したりすると、12,000歩を

楽に超える時があります。

 

 

やはり、健康づくりは、持続しか

ありませんね。

 

 

大学院医学研究所で4ヶ月間の検証済み未来型機能性ゼオライト


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