毎日、8,000歩歩きが目標です。
毎日、8,000歩を目指しています。
火曜日から日曜日まで出勤時を利用して
2キロを歩きます。
8時43分のバスで出発。
目的地の三つ手前の駅で降ります。
ここから、2キロの道のりを8分かけて
歩きます。
先ず、これで、約2,300歩、歩きます。
午前中は、車で動きますので、余り運動
にはなりません。
帰って来ると、午後からは外回りの仕事
になります。
合間で、こんな運動もしています。
帰ってからは、5階にある事務所に最低でも
4回は行きます。
階段は登らずエレベーターを使いますが、
70段ある階段を毎回、降ります。
毎日、300段の階段降りは、下半身の
筋力強化に間違いなくなります。
一日中動き回りますので、会社を出る
ときまでには、少なくとも、7,000歩は、
歩きます。
少し、寄り道したりすると、12,000歩を
楽に超える時があります。
やはり、健康づくりは、持続しか
ありませんね。
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