お役立ち

広告

運動 栄養 休養のバランスを保つ為に身体情報測定を

毎日の血圧記録は、アプリですね。

先ず、血圧計による測定。
これは、朝晩の2回測っています。
朝は、寝起きでは無く、毎日やっている、

 

 

ストレッチ、体幹トレーニング、筋トレ

等が終わり、仕事に出発の準備が完了

して朝食前の落ち着いた時間に測定して

います。

 

 

毎日、同じタイミングの測定を心掛け

ています。

 

 

夜は、寝る一時間前くらいに測定して、アプリに記録しています。

 

 

グラフ表示も可能なので重宝しています。

 

 

 

体重の急激な増減は危険信号、測定したらアプリに記録です。

毎朝、トイレ終了後に測定しています。同じ条件で、測定しています。
今日は、67キロでした。
65キロを目標にしているので、もう

少し頑張らないと。

 

66キロ台は行くのですが、チョット

油断すると67キロ台になります。

 

 

体重測定もアプリに記録していますので、グラフ表示すると励みになります。

 

 

ゆっくり深い呼吸を心掛ける、ウォーキングは効果大です。

 

この測定は、アイホンのアプリを使っています。

 

アイホンのアプリです。

ヘルスケアと言うアプリです。

無料ですし、階段の登り数も記録して

くれます。

 

 

1日8,000歩を目指しています。でも、

週に2から3回は12,000歩行きます。

 

 

こんな感じで、目に見えるような状況に

すると励みになって、継続します。

 

 

身体の変化を感じると尚更、モチベーション

も上がります。

 

 

大学院医学研究所で4ヶ月間の検証済み未来型機能性ゼオライト

 


広告

 

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告 FMテンプレート

全てのニーズに応える ワードプレス用テンプレート

全てのニーズに応える
ワードプレス用テンプレート

カレンダー

2018年6月
« 5月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

亀山社中焼肉通販ショップ

亀山社中焼肉通販ショップ

癌・高血圧・糖尿病・うつ病に朗報情報.com

癌・高血圧・糖尿病・うつ病に朗報情報.com

アメーバーブログ

アメーバーブログ

ブログランキング

ブログランキング

広告